イビキの原因はひとつに絞ることが難しいです。
肥満の人はイビキをかくというイメージはあると思います。
肥満の人は、首の周りや上気道の内側に脂肪が付くと、上気道が狭くなり、呼吸が難しく いびきを引き起こしてしまうのです。
「口呼吸」もあります。いびきをかく人のほとんどが、「口呼吸」と深いかかわりがあります。
口呼吸をなおすには鼻呼吸ができるようにしましょう。
あとは寝るときの体勢です。
仰向けに寝ていたり、胸を圧迫していると呼吸が難しくイビキをかくという結果になるのです。
どういう状況でイビキをかいているのか、原因を探るようにしてください。
原因が分からなければ、対処ができないでしょう。自分がどんな寝方をしているのか、知りましょう。
