TOP < ステップ1 むくみ・冷え性の原因を知ろう < むくみの5つの原因
「ブーツのファスナーが上がらない……」
「また今日も足がむくんでる……」
女性の敵、足のむくみ。
「また今日も……」なんて嘆く前に、まずは敵のことを知りましょう。
そもそも足のむくみは、水分や血液が足の細胞と細胞の間にたまってしまうことで引き起こされます。
本来であればないものが細胞の間に挟まるので、その分足が太くなってしまうんですね。
では、その原因を探っていきましょう。これが足やせ美人の第一歩！
長時間の立ち仕事や座りっぱなしなど、同じ姿勢でいるとリンパの流れが悪くなり、足がむくんでしまいます。こまめに姿勢を変えたり足を動かしたりなどして、リンパの流れをスムーズにしてあげましょう。
強く締め付ける下着（ガードルなど）やサイズが合わない靴、細すぎるパンツなど、下半身を締め付けてしまうとむくみの原因になります。
できるだけゆったりとしたものを選んだ方が、むくみ防止には効果的です。
冷えはむくみに限らず美容の大敵！
スカート＋パンプスなどで足の露出が多い日には、ひざかけを用意するなど冷え対策を忘れずに！
運動不足や睡眠不足などもむくみの原因です。エレベーターを使わない、毎日決まった時間に眠るなど、できるところから始めていきましょう。日々のちょっとした心がけが、美を生み出します。
女性ホルモンの分泌が増える生理の時期は、むくみに要注意！水分がたまりやすくなるので、どうしてもむくみがちに。
